Das Ehrliche Mitteilen ist eine Kommunikationsmethode zur Selbsthilfe, keine Therapieform. Der Traumatherapeut Gopal Norbert Klein hat erkannt, dass die fehlende Verbindung zwischen den Menschen unser Leiden aufrechterhält. Ihm war es ein Herzenswunsch, dass wir wieder erfahren, was tiefe Verbindung bedeutet. 

Für mich selbst ist das Ehrliche Mitteilen ein Geschenk.  Ich praktiziere es seit 3 Jahren und habe erfahren, wie nährend Kontakt wirklich  sein kann.

Wir Menschen sind grundsätzlich rein biologisch so ausgestattet, dass wir uns gegenseitig regulieren, heilen und helfen können.
Ungünstige Bindungserfahrungen in der frühen Kindheit hindern uns bis heute daran, das auszudrücken, was wirklich in uns vorgeht. Wir haben nicht gelernt, unsere Bedürfnisse und unseren Wunsch nach Nähe oder Distanz adäquat in Kontakt zu bringen. 

Zentraler Ausgangspunkt dafür ist das Ehrliche Mitteilen der Gefühle, Körperempfindungen und Gedanken  und die Bereitschaft, der anderen Person zuzuhören. Es gibt eine klar vorgegebene Struktur, an die sich alle Beteiligten halten. Diese gibt uns Sicherheit und lässt unsere Nervensysteme entspannen. Der Vagus Nerv kann dadurch aktiviert werden. Wir erleben dadurch die Verbindung zu unserem Gegenüber nährend.

Es werden die Gefühlsebene, die Körperebene und die Gedankenebene mit klar vorgegebenen Satzanfängen adressiert.
Wenn wir uns an dieser Struktur orientieren und uns auf die beschriebene Weise ausdrücken lernen, können wir all das kommunizieren, was als Kind oft nicht da sein durfte. Im Grunde zeigt sich alles nicht Gelöste aus der Kindheit so lange als Schwierigkeiten oder Konflikte in unseren zwischenmenschlichen Beziehungen, bis wir alles in Kontakt bringen: unsere Gefühle, Gedanken und Körperempfindungen.

Beispiele:
Ich fühle Trauer.
Ich spüre kalte Hände.
Da ist der Gedanke, dass ich mich gerade selber unter Druck setze. 

Unser Gegenüber kann es in dieser Form gut hören und es löst keine Abwehrreaktion aus. Es geht nicht um die inhaltlichen Themen, sondern die Art der Kommunikation. 

Alles, was wir in Kontakt und somit ans Licht bringen, kann transformiert werden. 

Für mich hat Gopal hier etwas einzigartiges in die Welt gebracht. Unser Nervensystem reagiert ja autonom, dies bedeutet,  wir können es nicht willentlich beeinflussen. Nur durch echten Kontakt wird der Vagus Nerv aktiviert, dieser sorgt für Entspannung und dass wir uns im Kontakt sicher und geborgen fühlen.